YTÜ Yemekhane Menüsü: ytukampus.com/yemek
Merhaba arkadaşlar, nizami çalışmamı sizlerle paylaşıyorum. İki elde yaklaşık 55 kg ile tek tekrar strict curl yapabiliyorum ve rekor da 113 kg. Kaslarımın 2 katı güçlenmesi gerekmiyor ama en azından Türkiye’de yaptığım spor üzerine derece almak istiyorum. Cheat curl hareketinde çok daha iyiyim. Söz videoda;
https://www.youtube.com/watch?v=V-MxMswjquQ