× Sen de İtiraf Et: "Anonim" tıkla itiraf yaz.
× Instagram'da takip et: @ytuitirafsitesi
× X(Twitter)'te takip et: @ytuitirafsosyal
× Telegram'da bize katıl: @ytuitirafsitesi

İtiraf Yorumları

1 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
Gereksiz bir Bilgi
8 yıl önce

Arkadaşım merhaba, iki elde biceps cheat curl dünya rekoru da 174.5 kg (385 lbs) olmuş. Bu hareket Z bar ile yapılıyor ve bir miktar savurmak kaydıyla elin aşağıdan yukarı hareket ettirerek yapılıyor. Dambıl çalışır gibi ama biraz savurarak. Böyle bir itirafın böyle bir yorumu hak ettiğini düşündüm, saygılar. Ben de Z bar ile 80 kg yapıyorum. Daha çok çalışmam gerek, çok.

0
Yanıtla