OKB

Dostumm kesinlikle pskiyatri ve terapi 12 yaşımda tanı aldım ailem pek ilgilenmedi 21 yaşında kendi isteğimle doktor kontrolünde ilaç kullanmaya başladım yaklaşık bir sene sonra bi sabah kafamdaki takıntılar olmadan uyanmıştım fark ettiğimde bi saat falan ağladım mutluluktan beynimdeki okb patterni tam olarak geçiyor mu bilmiyorum ama tedaviden sonra hayat benim için yeniden başladı kesinlikle üstüne düş başka bi hayat mümkün

Üstesinden gelebildiğimi düşünmen hoştu

İlaç kesinlikle kullan ve kendine kötü olmak için izin ver takıntıların genellikle mükemmeliyetçiliktwn dolayı oluyor.Bırak kötü,pis yada düşüncesiz ol kimseye somut bir şekilde kötü birşey yapmadığın sürece sorun yok.Zaten takıntı yapmanın sebebi o düşüncelerin zaten normal olmadığını bildiğin için takıntı yapıyosun.bilinçaltında aslında habire kendini suçlamaya çalışıyorsun takıntıların sadece sana suçlu hissetmen için bir sebep veriyor.Kesin geçer mi bilmiyorum çünkü bende 4 sene sonra tekrardan başladı.En iyi çözümde ilaçtı benim için ki ilaçlarda takıntılarının bitmesini tamamen sağlamıyor ama etkisini azaltıyor ilaçlar ciddi bir şekilde .Son olarakta önerim rahatsız edici bir şekilde bile olsa takımtını yapma(mesela bü yere 3 kere dolunmak gibi bir takıntın varsa ne kadar rahatsiz hissedersen hisset dokunma böyle böyle bebek adımlarıyla)

İlaçla hastalığım bir sabah kendiliğinden geçti diyen arkadaşa galiba plasebo ilacı vermişler okb de diğer birçok ruhsal hastalık gibi geçmez sadece hafifler. Her hastaneye gittim. Yıllarca her türlü ilacı son dozajında kullandım. Benim içtiğim ilaçların 1 tanesini yarım olarak içen 3 gün uyuyordu öyle söyliyim o kadar ağır ilaçlardı ne oldu 0. Hiçbir etki yok. Psikiyatristim en son yapıcak bir şey yok kendin savaşmalısın dedi. Çevremi en az takıntı yapacağım şekilde düzenleyip bununla yaşamayı öğrendim. Okb geçmez sadece bununla yaşamayı öğrenirsin. Eğer yurtta kalıyorsan Allah yardımcın olsun çok zor.

Psikoyatriste gidip ilaça başladım bir süre sonra baya hafiflemişti kullanmaya devam

Reis selam şahsen ilaç kullanmamın bir çözüm olduğunu sanmıyorum yaklaşık 8 yıldır tanım var önemli olan kafada bitirmek ilaç bir yere kadar büyük ihtimalle arkadaşların söyledikleri ilaçlar yüksek uyuşturucu olan maddelerden oluşuyor ben da bünyeye çok büyük zararlar veriyor okbyi hiç bir zaman yenemezsin sadece yapman gereken o kaygıyı yönetebilmek bunu başarmam yaklaşık 8 yılımı aldı 3 kez ağır patlamalar yaşadım sürekli tetikleyici bir şeyden kaynaklı oldu en son 2 sene önce yaşadım anca toparlandım sana tavsiyem ilacın bir çözüm olmadığı elbette kullanmalısın ama beyin aktiviteni çok düşürücektir o ilaçlar yapman gereken şey kafandaki sorunu büyütmemek demesi kolay tabi ama yürütmesi zor girdaba girmeden sesli bir şekilde bunun bir sorun olmadığını kendine söyle ve asla KİMSEYE DANIŞMA asla çünkü bi bir girdap ben bir kaygı yaşadığımda başta anneme derdim sonra ablam derken herkese yayardım ya kötü bir şeyse diye bunu yaparsan kaygın çok büyür ayrıca psikolog ve psikiyatr a da gitmen gerekiyor özetle işin sırrı düşüncelerini yönetmeyi öğrenmen lazım ben hala gereksiz kaygılar üretiyorum ama beynime net bir şekilde bunun sorun olmadığını belirtiyorum ve sürekli bir şeylerle meşgul olmalısın boş kalırsan büyür düşüncen işin içinden çıkamazsın aklına takılan bir şey olursa bana yazabilirsin

Olayı romantize etmeye hiç gerek yok fizyolojik bir rahatsızlık geri kalan her şey gibi. Doktora tabi git ama kendin de ilaçlar ve farmakoloji hakkında bilgi edin. Zamanla sana uygun olanı bulup okb’yi susturabilirsin. Ancak asla tam anlamıyla yenemezsin bunu da kabul etmek gerek.

Okb ve anksiyete tanısı ile 3 yıl boyunca psikiyatra psikoloğa gittim 6 farklı psikiyatr psikolog sayısını hatırlamıyorum. Çok fazla okb ye sahip insanla tanıştım. Çok fazla farklı ilaçlar bi şeyler kullandım, işe yaramadılar diyemem yaradılar. Okb yi baskılarken bi yandan da ruhsuz birine dönüştürüyordu ssri türü ilaçlar o yüzden bu problemi kendim halletmem gerektiğini fark etmem 3 yıl sürdü. Bir problemi çözmek için önce problemi tanımlaman gerekir, ben de problemi incelemeye başladım. kendine karşı çok fazla sorumluluk hissi, sürekli bir şekilde kompulsiyonların hakkında ekstra kafa yorma hatırlatmalı olarak kompulsiyonlarını düşünme ve bunlar sorunsa çözüm arama falan derken şunu fark ettim bunların hiçbiri kötü değil neredeyse. Sorun aslında sorumluluk hissine karşı oluşan başarısızlıkların yarattığı tahrip ve sürekli bi şeyler düşünmekten kafanda sis oluşması sürekli yorgunmuş gibi hissetmek vs. bunlar yani. Bunları ilaçsız bir şekilde düzeltebilirsin. Enerji kısmı için kesinlikle beslenme senin için çok önemli. Senin beynin 100 enerji aldığında 50 sini kullanıyor diyelim vücudunun kalanı da 50 sini, eğer 200 enerji alırsan beynin 100 e çıkar vücudun 50 de kalır. Kafayı ne kadar beslersen o kadar yorarsın bu yüzden ihtiyacından fazla yememelisin. Kafeini abartma şekeri abartma yağı abartma kilonu normal seviyelerde tut, aç kalma ama sürekli yeme. Ekstra olarak hayatında sana kesin olarak enerji verdiğini bildiğin bir şeyi azalt ve kes. O şeyin sana verdiği enerjiyi sadece ihtiyacın olan anlarda kullan. Yazı yazmak en önemli şey. Hayatındaki en önemli şey yazı yazmak olsun. Düşündüklerini sürekli yazıya aktarmalısın olabildiğince fiziksel olmazsa sanal da etkilidir ama yazıya aktar kesinlikle. Beynindeki short term memory kısmını boşaltmak için en efektif yol yazıya aktarmak. Kompulsiyonlarının farkında ol ve bunları avantaja çevir. Okb sahibi birinin en büyük silahı farkındalıktır. Bu silahı kendine doğrultmak yerine kullanmayı öğren ve hedeflerini vurmaya bak.